不眠症のツボ失眠

不眠症の原因

•  精神的なストレスや不安

•  生活習慣の乱れ

•  身体的な疾患

•  環境要因
  ​ 心理的要因
• などがあります。

 

安眠のツボ　失眠

 

場所

失眠は足の裏のかかとの中央にあるツボです。

 

押し方

イスに座って状態で手で足首を持ち、反対の手で握りこぶしを作り「失眠穴」を20回程度、ゆっくりたたきます。親指で押すのも良いです。

 

効果

神経の高ぶりを抑え、寝つきを良くします。

不眠症のツボとして有名です。